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体入Queen運営事務局です♪

夜のお店には、可愛い女の子や綺麗な女の子がたくさんいます。

ナイトワーカーは外見をみられることが多いお仕事なので、美容にはお金をかける方が多いんです。

でも、学生さんやダブルワーカーさんはあまりお金をかけられないと思いますし、美容院やサロンなどに行く時間もないと思います。

そこで、今回はお金や時間をかけずにお家でできる美容法をご紹介しますので、是非最後までご覧ください♪

・ネイル

爪は1週間で0.7mm伸びると言われており、ネイルも季節やイベントなどに合わせて変えたりします。

シンプルなものから煌びやかなものまでデザインも豊富です。

交換の目安はネイルのタイプにもよりますが、1〜1.5ヶ月、長くても2ヶ月程度です。

お客様に迷惑をかけないよう、爪の長さやパーツなどには注意して注文しましょう。

・ヘアケア

髪の毛は、乾燥や熱、摩擦などからダメージを受けます。

一度傷んだ髪をツヤツヤの髪に戻すことはほぼ不可能と言われていますが、表面を保護したり、傷つくスピードを遅らせたりと、工夫することはできます。

アイロンやパーマで毛先が傷んだり、カラーで色落ちしてきたりとヘアケアは定期的なメンテナンスが必要です。

・ボディケア

肌の調子を整えたり、心身疲労のストレス緩和などに役立ちます。

ナイトワーカーはお酒を飲んだり、昼夜逆転生活になったりでお肌トラブルが発生しやすいですが、ケアをすることで予防にも繋がります。

ドレスや制服などの衣装を着る機会も多く、肌の露出が増えるため、脱毛などで見た目を美しく整える方も多くいます。

・食事管理

スタイルを維持するためには食事の管理が必要不可欠です。

サラダだけ、フルーツだけ、と聞くとヘルシーで良い印象を受けますが、一番大切なことはバランス良く栄養を摂取することです。

ナイトワーカーは、食事だけでなくサプリや漢方などを活用して必要な栄養素を補います。

自分にあったものを選ぶために、専門家へ相談することもできます。

・運動（ジム、パーソナル）

衣装を綺麗に着るために、美しいシルエットを保つためには適度な運動が必要です。

今は隙間時間で通えるジムもたくさんあります。

何から始めたらいいかわからない場合は、パーソナルジムで指導してもらいましょう。

また、近年では女性らしい柔らかなラインがでる、ピラティスも人気です。

続けるためにも通いやすい場所を選ぶ傾向にあります。

美容において意識することは、「血流をよくする」ことです。

血流が悪いと、全身の巡りが悪くなるため、老廃物が溜まり、むくみや肌荒れといった様々な悪影響をもたらします。

血流を整えることで基礎代謝も上がり、ダイエット効果も高まります。

・スキンケア、フェイスケア

クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、美容液といった基礎化粧品は必ず揃えておきましょう。

中でも、クレンジングや洗顔で汚れをきちんと落とすことが重要です。

また、マッサージ、美顔器を使ったケアまで、様々な方法があります。

瞼やまつ毛のケア、角質パックや、リップパックなど、細かい部分のケアも取り入れてみましょう。

・ヘアケア、ボディケア

ヘアケアでは、頭皮マッサージやヘアオイル、ちょっと良いシャンプー＆リンスも効果的です。

髪のツヤや地肌のハリなどが出てきますよ。

ヘアブラシを使って頭皮を優しく刺激するだけでも血行が促進されるのでおすすめです。

お風呂でしっかり温まって、腕や足などを軽くマッサージしてみましょう。

・運動

ジムなどに通う時間やお金がない方はお家で行ってみましょう。

YouTubeなどのSNSで「宅トレ」をテーマにしたものがたくさん投稿されており、コロナ禍から特に活用されています。

軽めのものから激しいものまでさまざまあるので、自分が続けられるものを探してみましょう。

時間がある場合は外でのウォーキングもおすすめです。

ご覧いただきありがとうございました。

今回のコンテンツはいかがでしたか？

ナイトワーカーに限らず、美しいスタイルやビジュアルを維持するためにはかなりの時間やお金がかかります。

自分にあった美容法を探して、今よりもどんどん素敵な女性になりましょう。

学生さんやWワークさんなどコストを削減したい方は、是非今回紹介したお家でできる美容法を試してみてくださいね。

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