ダイエット中の皆さん必見！カロリーが低いお酒をご紹介♪
アクセスして頂き、ありがとうございます！
体入Queenの運営事務局です♪
「はあ、また体重増えてる…よし！ダイエットしよう！」と決意したはいいものの、その日のお仕事が終わっておうちに帰るとお酒を飲みたくなるもの。
「お酒飲みたい！けどダイエットしてるしお酒なんてだめだよね…」と諦めているそこのあなた！
ダイエット中にも飲んでいいお酒あるんです！
しかし何でもかんでも飲んでいいというわけじゃないですよ？
まずはなんでお酒が太るのか、ということから勉強していきましょう。
「ダイエット中はお酒飲みたくない！でも、やっぱり飲みたい！」そんなお悩みを解決していきます♪
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【なぜお酒を飲むと太るの？】
お酒を飲むと太る理由は、アルコールが私たちの体の中で消化や代謝が進まなくなるからです。
アルコールを分解するために必要な物が他の栄養の代謝に使われなくなり、脂肪になっちゃうんです。
また、お酒を飲むと食欲が増えてたくさん食べてしまいがちになります。
お酒自体にもカロリーがあるけれど、それが補えることは少なく、一緒に食べることで太りやすくなるんです。
例えば、お酒を飲んでから揚げ物やスパイシーなスナックを食べると体に余分な脂質や糖質が残ってしまいます。
糖質が多いお酒は特に太りやすいから要注意です！
【太りやすいお酒】
では、太りやすいお酒はどんなものなのでしょうか？
太りやすいお酒は避けて、ダイエットを乗り切りましょう！
・梅酒
梅酒は糖質がビールの５倍以上！とても太りやすいのでダイエット中は絶対に避けましょう。
・ビール
ビールはアルコール度数があまり高くないからついつい飲みすぎてしまいがち。それにビールの炭酸は食欲を促進するからおつまみにも注意です！
・カクテル・チューハイ
カシスオレンジなどのカクテルは甘いジュースを使っていてかなり多くの糖質を取ってしまいます。また、チューハイも果糖や糖質が多く含まれている為注意です！
【太りにくいお酒】
ダイエット中の方におすすめのお酒を紹介します。
太りにくいかもしれませんが、飲み過ぎには注意ですよ！
・レモンサワー
フルーツの中でもレモンは糖度が低いからダイエット中でも安心です！シロップが使われているものは砂糖が原料なので避けましょう。
・焼酎
焼酎はお米や、芋、麦などを原料としますが、蒸留する過程で糖質がカットされているから糖質が少なくダイエット中でもOK！
・ハイボール
ハイボールはウイスキーを炭酸で割ったお酒です。ウイスキーには糖質が全く入ってないためダイエット中にはおすすめです！
【まとめ】
ご覧頂き、ありがとうございました！
これで『ダイエット中でもお酒を飲みたい』『飲まないといけない状況』でも、太らないお酒を選ぶことができる様になったんじゃないかと思います。
まずは飲むお酒に気をつけましょう！
また、飲む時は『割りもの』も重要で、糖質が入っていないお茶割りや水割りにしましょう。
それでもできれば、ダイエット中にはお仕事でお酒を飲みたくはないですよね？
そんな方の為に体入Queenでは、お酒を強制しないお店情報をたくさん掲載しています。
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